Mes: octubre 2025

El apoyo emocional, la red de contención y los servicios adecuados son esenciales para el bienestar integral de las madres. Algunas acciones clave incluyen: 

1. Escuchar activamente a las madres sin emitir juicios. 

2. Compartir tareas de cuidado y fomentar su descanso. 

3. Promover el autocuidado mediante ejercicio, buena alimentación y lactancia. 

4. Facilitar el acceso a profesionales de salud mental y tratamientos apropiados. 

Además, es importante: 

1. Generar conciencia colectiva sobre la salud mental materna. 

2. Promover la corresponsabilidad en la crianza y el cuidado. 

3. Romper los estigmas que impiden hablar del malestar emocional. 

La salud mental de las madres no puede abordarse de forma aislada. Es una responsabilidad compartida que implica a familias, comunidades, personal médico, autoridades y empresas, como Abadi Distribución de Alimentos. Cuidar a quienes cuidan no es solo un deber ético, sino una inversión en el bienestar de toda la sociedad.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el autocuidado como la capacidad de las personas, las familias y las comunidades para promover y mantener la salud, prevenir enfermedades y enfrentarlas, con o sin apoyo profesional. 

Fomentar el autocuidado implica adquirir herramientas, conocimientos y estrategias para afrontar el día a día, manejar el estrés y reconocer señales de alerta física o emocional. 

De acuerdo con la Gaceta del Colegio de Ciencias y Humanidades (CCH) de la UNAM, el autocuidado puede ejercerse en distintas áreas: 

• Emocional. Conectarse con las emociones sin juzgarlas, reconociendo que no son buenas ni malas. Lo importante es cómo se gestionan. 

• Físico. Involucra hábitos como el ejercicio regular, el descanso adecuado y una alimentación balanceada para cuidar el cuerpo. 

• Intelectual. Estimular el pensamiento crítico y la creatividad a través del aprendizaje continuo. 

• Social. Fortalecer vínculos que aporten bienestar, eligiendo conscientemente relaciones y actividades que hagan sentir bien. 

Desde esta visión, el autocuidado abarca decisiones cotidianas y prácticas que impactan directamente en la calidad de vida. Entre ellas, la alimentación tiene un papel clave, especialmente en la dimensión física. 

Comprometido firmemente con la excelencia de sus productos, Abadi Distribución de Alimentos cuida del bienestar de sus clientes al elaborar platillos saludables y balanceados.