Cualquier hora del día es excelente para entrenar. Sin embargo, realizar ejercicio a primera hora de la mañana tiene innumerables beneficios.
El ejercicio incrementa de forma considerable nuestra calidad de vida pero, en muchas ocasiones, surgen imprevistos que suelen alterar nuestras rutinas de actividad física.
Te compartimos algunos tips de ejercicio que los Líderes en Alimentos te recomienda seguir.
- Despertarte un poco antes cada día para ir a correr o salir a andar, se logra una continuidad en nuestro programa de actividad física.
- La actividad física mejora nuestro estado de ánimo, gracias a la producción de endorfinas. Estas moléculas son producidas por una pequeña glándula situada en la base del cerebro que se estimula con el ejercicio físico.
- El ejercicio por la mañana acelera la eliminación de líquidos, por lo que es muy recomendable para todas aquellas personas que quieran bajar de peso.