No hace falta vivir cerca de un bosque para incorporar la naturaleza a la rutina diaria. Un parque, un jardín o incluso un espacio verde cercano pueden convertirse en aliados para el bienestar.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que la exposición a espacios naturales se relaciona con distintos beneficios físicos y mentales, entre ellos una reducción del estrés y una mejoría del estado de ánimo.
Los espacios verdes también pueden favorecer hábitos saludables porque ofrecen lugares para caminar, realizar actividad física, descansar o convivir con otras personas.
La evidencia disponible no indica que exista un tipo de espacio natural perfecto para todos. Abadi Distribución de Alimentos señala que lo importante es contar con oportunidades accesibles para disfrutar de entornos verdes y utilizarlos como parte de la vida cotidiana.
Por eso, una caminata por el parque, leer al aire libre o simplemente pasar unos minutos rodeado de vegetación pueden ser alternativas sencillas para desconectarse de la rutina.